Ăn hạt điều có tác dụng gì ? Mua hạt điều ở đâu ngon ?

44

Hạt điều là một món ăn nhẹ quen thuộc đối với người Việt Nam, thường nghe nói ăn hạt điều rất tốt cho  nhưng mấy ai thật sự biết hạt điều chứa những chất gì và có thật sự tốt như mọi người nói hay khong ? Vậy cùng tim hiểu xem ăn hạt điều sẽ có tác dụng gì ?

Những gì hạt điều đem lại cho chúng ta

  1. Nuôi dưỡng tóc và da

=>>Xem thêm website về chủ đề : Sức khoẻ

Hạt điều rất giàu hàm lượng đồng – một thành phần cấu thành quan trọng của tyrosinase. Loại enzym này giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin – tạo ra các sắc tố màu trong tóc và da.

     2. Ngăn ngừa ung thư

Hạt điều chứa proanthocyanidins – được chứng minh là có thể ngăn chặn và làm chết các tế bào ung thư.

hạt điều

     3. Duy trì sức khỏe tim mạch

Hạt điều có chứa lượng axit oleic phong phú giúp cải thiện  tim mạch và làm giảm nồng độ triglycerid. 

=>>Xem thêm website về chủ đề : Sức khoẻ 

     4. Tốt cho sức khỏe của xương

Hạt điều cũng chứa magiê – một chất kết hợp với canxi để tái tạo thành phần của xương, cung cấp sự linh hoạt cho xương và khớp.

     5. Tốt cho thần kinh

Không chỉ tốt cho xương, hàm lượng magiê trong hạt điều làm chậm dòng chảy của canxi vào các tế bào thần kinh, giữ cho các mạch máu và cơ bắp được thả lỏng và nghỉ ngơi bằng cách 

    6. Cải thiện chức năng não

Hạt điều chứa các chất béo không bão hòa đa, chất béo không bão hòa đơn – 2 loại chất béo có tác động đến quá trình sản sinh tế bào não, có thể giúp tăng oxy lên não và cải thiện trí nhớ.

=>>Xem thêm website về chủ đề : Sức khoẻ

    7. Giảm cân

Điều này chắc hẳn nghe rất vui với những người đang giảm cân và muốn giảm cân. Khoảng 75% chất béo chứa trong hạt điều là chất béo không bão hòa – một chất béo tốt cho cơ thể, hạt điều còn chứa một lượng lớn chất xơ có thể giúp bạn giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể

hạt điều

Mua hạt điều ở đâu đảm bảo ? Một số lưu ý 

Chúng ta nên mua hạt điều ở những nơi bán uy tín, lớn và lâu năm là đảm bảo nhất. Nếu làm quà tặng cũng rất hợp lý. Một số điểm bán như : HadiFood, hạt điều Dihona, hạt điều Vinanuts, hạt điều Phú Quang…đây là những nơi an toàn, xuất khẩu sang nước ngoài nhiều năm  nay, được nhiêu người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn

=>>Xem thêm website về chủ đề : Sức khoẻ 

Lưu ý :

Hạt điều có mùi vị ngọt, bùi, béo và rất dễ nghiện, đôi khi mãi lo ăn mà quên mất là ăn quá nhiều không tốt. Thực tế, tác dụng của hạt điều có thể mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe nhờ các thành phần dinh dưỡng lành mạnh như vitamin, khoáng chất, flavonoid… Tuy nhiên, nếu ăn loại hạt này quá nhiều thì có nguy cơ gặp những tác hại ngoài ý muốn.

nguồn : https://www.huayu159.com/

 

 

Bình luận