Dậy sớm nên làm gì để có được làn da đẹp và khỏe mạnh

91

Dậy sớm nên làm gì để có thể sở hữu làn da đẹp. Ngoài việc phụ thuộc vào việc chăm sóc da hàng ngày mà chúng ta sử dụng. Vẫn có những nguyên tắc chăm sóc da mà chúng ta cần thực hiện khi vừa mới ngủ dậy. Vậy thì đó là những công việc gì sau khi thức dậy? 

Bắt đầu từ hoạt động thức dậy vào buổi sáng. Sau khi tận hưởng giấc ngủ ngon ít nhất 8 tiếng, hãy cố gắng nuôi dưỡng làn da của chúng ta. Nếu bạn chưa biết sáng dậy sớm nên làm gì để có làn da đẹp thì bạn nên tham khảo  những cách sau.

Tác dụng của việc dậy sớm với làn da

Tác dụng của việc dậy sớm với làn da.

Nhiều người không biết thức dậy sớm làm gì? Có lợi ích gì không? Thực sự dậy sớm mang lại rất nhiều lợi ích. Đặc biệt là với những ai thực sự muốn có làn da đẹp.

Dậy sớm đồng nghĩa với việc cơ thể cần nghỉ ngơi sớm vào đêm hôm trước. Ngủ sớm giúp cơ thể tự chữa lành những vết thương, hạn chế nổi mụn và thanh lọc cơ thể. Quy trình thanh lọc cơ thể được thực hiện một cách trôi chảy, giúp làn da cải thiện đáng kể.

Không khí trong lành vào buổi sáng rất hữu ích cho việc hình thành các kháng thể có thể tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó hệ thống miễn dịch có thể hoạt động tích cực hơn để tiêu diệt các chất lạ. Chẳng hạn như vi rút và vi khuẩn. Điều này sau đó ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể cũng có ích cho việc làm đẹp

Lợi ích của việc dậy sớm không kém phần quan trọng đối với sức khỏe làn da là ngăn ngừa lão hóa sớm. Bởi vì trong khi ngủ vào ban đêm có quá trình phát hiện độc tố bằng cách loại bỏ các tế bào da chết trên da mặt. Sau đó, các tế bào da chết được thay thế bằng các tế bào da mới. Vậy thì dậy sớm nên làm gì để giúp ích cho việc chăm sóc da? Tham khảo ngay sau đây nhé!

Tối thiểu 2 ly nước trắng sau khi thức dậy

Tối thiểu 2 ly nước trắng sau khi thức dậy.

Uống ít nhất 2 ly nước sau khi thức dậy sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa, loại bỏ độc tố, cơ thể được thư giãn. Uống nước chính là việc mà bạn cần làm đầu tiên sau khi thức dậy.

Một trong những lợi ích của việc uống nước sau khi thức dậy là nó giúp loại bỏ độc tố từ chất thải trao đổi chất vào ban đêm ra khỏi cơ thể. Chất độc sau đó sẽ được đào thải ra ngoài qua nước tiểu. Uống nước sau khi thức dậy có thể giúp giữ nước cho cơ thể và làm đẹp làn da. Thói quen này được nhiều người sử dụng bởi có thể ngăn ngừa mụn nổi lên và giữ ẩm cho da.

Sữa rửa mặt

Buổi sáng, trên da thường tiết ra bã nhờn rất nhiều, do đó, rửa mặt là điều cần biết nên làm gì khi dậy sớm. Cũng giống như skincare, làm sạch da mặt buổi sáng cũng có những quy tắc, nếu bạn muốn da mặt sạch tối đa. Đầu tiên, rửa mặt bằng nước ấm bằng cách không rửa lại mà chỉ vỗ nhẹ. Bí quyết này cũng rất hữu ích để giảm thiểu tình trạng da khô trên mặt. Thứ hai, rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da mặt của bạn. Thứ ba, sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da mặt của bạn.

Đối với da dầu, bạn nên sử dụng xà phòng rửa mặt không chứa dầu. Đối với da khô, tránh xà phòng rửa mặt có chứa cồn. Đối với da nhạy cảm, tránh dùng xà phòng rửa mặt có chứa cồn và nước hoa.

Dậy sớm nên làm gì để bảo vệ làn da

Nên thoa kem chống nắng sau khi dậy để bảo vệ da.

Thoa kem chống nắng để da được bảo vệ tối đa. Đây cũng là bước quan trọng trong danh sách những việc dậy sớm nên làm gì. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên cũng sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sử dụng các sản phẩm có hiệu quả chống lại tia UVA và UVB, với chỉ số SPF ít nhất là 30. Tốt nhất là nên bôi kem chống nắng sau khi đã rửa mặt sạch, thoa trước 30 phút trước khi ra ngoài.

Giờ ăn sáng

Đừng ăn vặt nữa nếu muốn da đẹp hơn! Thức ăn được tiêu hóa bởi cơ thể cũng có ảnh hưởng đến tình trạng của da. Chọn thực phẩm bữa sáng giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Vì những thành phần này dễ được cơ thể hấp thụ và có khả năng duy trì lượng đường. Thực đơn bữa sáng tốt cho da như trứng, trái cây, lúa mì, sữa ít béo.

Dậy sớm nên làm gì để khỏe mạnh hơn?

Dậy sớm nên làm gì? Câu trả lời là hãy tập thể dục! Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn chỉ cần tập thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ ít nhất 2 km mỗi ngày. Hoạt động này có thể giúp tim hoạt động tốt hơn để bơm máu cùng với oxy đi khắp cơ thể. Ngoài chạy, bạn cũng có thể thực hiện các hoạt động thể thao như chống đẩy, plank,… Để tạo cơ bắp và làm săn chắc da cũng như ngăn ngừa cellulite.

Hy vọng với những hoạt động gợi ý trên, bạn đã biết Dậy sớm nên làm gì và không nên làm gì để có làn da đẹp. Tuân thủ các quy tắc và thực hiện mỗi ngày để làn da được cải thiện nhanh chóng nhé!

Bình luận