Dứa có tác dụng gì với phụ nữ? Lưu ý khi ăn dứa

80

Một trong những trái cây vùng nhiệt đới rất được ưa chuộng đó chính là quả dứa. Bên cạnh là loại quả thơm ngon, bạn biết dứa có tác dụng gì với phụ nữ chưa? Cùng tìm hiểu nhé!

Trong quả dứa dồi dào vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa cùng những hợp chất có lợi khác mang đến tác dụng chống viêm cũng như ngăn ngừa một vài loại bệnh. Dứa mang đến nhiều lợi ích đến sức khỏe nói chung và các tích cực đến phụ nữ nói riêng. Vậy cụ thể đó là gì, bài viết sau đây sẽ giải đáp cho bạn dứa có tác dụng gì với phụ nữ.

dứa có tác dụng gì với phụ nữ

Tìm hiểu dứa có tác dụng gì với phụ nữ

Dứa có tác dụng gì với phụ nữ?

1.1. Chống loãng xương

Mật độ xương yếu cùng sự suy giảm mật độ khối xương sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương. Căn bệnh này dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương làm cơ thể suy nhược, đôi khi người bệnh cần phẫu thuật để cải thiện. Ai cũng có thể xảy ra tình trạng loãng xương, hiện nay tỷ lệ mắc căn bệnh này cao đột biến, gấp 4 lần ở nữ giới thay vì là nam giới.

Sức khỏe xương chịu sự tác động của chất dinh dưỡng là vitamin C. Chất này có tác dụng kích thích sản xuất tế bào tạo xương, đồng thời bảo vệ tế bào xương khỏi bị hư hại. Nếu bạn thường xuyên bổ sung đầy đủ lượng vitamin C cơ thể cần thiết sẽ cải thiện được mật độ khối xương cao hơn, cũng như giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương. Dựa trên đánh giá của 13 nghiên cứu, người nạp cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin C thì nguy cơ mắc bệnh loãng xương thường thấp hơn đáng kể, tỷ lệ xương hông bị gãy thấp hơn 34% so với nhóm đối tượng ít ăn vitamin C.

Trung bình 1 ly nước ép dứa 165 gram cung cấp khoảng 88% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV) cho vitamin C, song song đó cung cấp 5% DV magie – đây là dưỡng chất quan trọng không kém trong việc duy trì xương chắc khỏe. Vì vậy việc bổ sung dứa vào chế độ ăn uống sẽ có lợi cho sức khỏe của xương, ngăn ngừa được tình trạng loãng xương.

1.2. Cung cấp một vài dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ

Một số người cho rằng dứa có thể gây nguy hiểm khi mang thai, nhưng thực tế vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh cho giả thiết này. Dứa được xem là nguồn bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn uống cho bà bầu. Trong 1 ly nước ép dứa 165 gram có thể cung cấp  lượng đồng đến 18% chất dinh dưỡng hàng ngày (DV), cùng những vitamin B như vitamin B1 (Thiamine), B6 (Pyridoxine) và B9 (Folate). Đồng là khoáng chất đảm nhiệm vai trò quan trọng cho sự hình thành tế bào hồng cầu.

Trong thai kỳ, cơ thể người mẹ có nhu cầu hấp thụ đồng tăng lên 1 mg mỗi ngày nhằm hỗ trợ sự gia tăng lưu lượng máu xảy ra, cũng như phát triển tim, hệ xương, mạch máu và hệ thần kinh của bé. Còn vitamin B mỗi loại đều có công dụng riêng nhưng nhìn chung đều đảm nhiệm vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.

1.3. Giảm nguy cơ ung thư vú

Loại ung thư phổ biến nhất ở phái nữ chính là ung thư vú, chiếm khoảng 25% trong tổng số những chẩn đoán ung thư ở phụ nữ. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra trong dứa tồn tại lượng nhỏ bromelain – loại enzyme có khả năng chống ung thư, nhất là là ung thư vú.

dứa có tác dụng gì với phụ nữ

Dứa có tác dụng tốt với phái nữ

2. Một vài lưu ý khi ăn dứa

  • Dứa có tác dụng gì với phụ nữ đã được giải đáp. Mặc dù dứa mang đến lợi ích nhưng bạn cũng cần lưu ý khi ăn để tránh tình trạng tiêu cực cho cơ thể. Trong dứa có tính axit cao vì vậy người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể bị gia tăng triệu chứng trào ngược hoặc ợ nóng. Bên cạnh đó, một số người có thể gặp chứng dị ứng khi ăn dứa. với các dấu hiệu như sưng hoặc ngứa miệng, khó thở, nổi mẩn hoặc mề đay trên da, nghẹt mũi hay chảy nước mũi. Dị ứng dứa có thể xảy ra cao hơn ở người mắc chứng dị ứng Latex. Điều này được gọi là hội chứng latex-fruit.
  • Ngoài ra, trong dứa có chứa bromelain. Chất này có khả năng làm tăng cường sự hấp thụ và đẩy mạnh tác dụng của một vài loại thuốc như thuốc làm loãng máu, thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm. Vì vậy nếu bạn đang điều trị bằng các loại thuốc này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xây dựng chế độ ăn an toàn và cân bằng.
  • Ăn quá nhiều dứa cũng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì và tiểu đường. Vì thế nếu bạn thường xuyên dùng nước ép dứa ngọt có thể gây hại cho sức khỏe. Để dùng dứa an toàn thì tốt nhất là bạn nên ăn tươi hay uống ép nước nguyên chất và không thêm đường từ bên ngoài.

dứa có tác dụng gì với phụ nữ

Ăn dứa tươi hoặc uống nước ép dứa nguyên chất để đảm bảo an toàn

Với những thông tin về dứa có tác dụng gì với phụ nữ và lưu ý khi ăn dứa, hy vọng bạn sẽ tận dụng được những lợi ích từ loại quả này mang lại. Tham khảo thêm các kiến thức bổ ích khác tại website thương hiệu Elipsport nhé!

Bình luận