Uống giấm bao lâu thì giảm cân – Cách giảm cân bằng cách uống giấm

31

Có rất nhiều phương pháp giảm cân ngày nay có thể giúp bạn lấy lại được vóc dáng nhanh chóng. Cùng với đó sẽ mách cho bạn bí kíp uống nước giấm để giảm cân mà bạn có thể thấy nó hiệu quả khi sử dụng.

Việc giảm cân từ nước giấm

Uống giấm kịp thời sau bữa ăn, nếu uống giấm trong bữa ăn có thể làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn và giảm lượng thức ăn cho bữa sau. Do đó, bạn có thể thêm giấm vào thức ăn vào bữa trưa, và tốt nhất nên uống giấm sau khi ăn vào bữa tối. Uống ngay thì hoàn toàn có thể kết hợp giấm với thức ăn, chức năng tốt hơn, giảm tác dụng phụ.

=>>Xem thêm về : SỨC KHỎE

 

Uống giấm để giảm cân sau bữa ăn, sau khi kiệt sức và trước khi đi ngủ vào buổi tối là hiệu quả nhất! Bằng cách này, không những không gây kích ứng ruột và dạ dày quá mức mà còn có thể làm đẹp và cải thiện các vấn đề về da. Khi chọn giấm bạn cũng nên chú ý một số vấn đề, có thể dùng loại giấm nào có hàm lượng giấm trên 5%, tuy nhiên nhiều loại giấm hoa quả lạ mắt không những ít giấm mà còn có lượng đường cao nên không nên chọn loại giấm như vậy. Khi uống giấm, bạn chú ý pha loãng với nước rồi mới uống, không nên uống quá nhiều mỗi ngày, muốn pha thêm giấm để giảm cân thì cẩn thận axit axetic sẽ ăn mòn răng, làm tổn thương thực quản và dạ dày.

=>>Xem thêm về : SỨC KHỎE

Giấm luôn là một trợ thủ đắc lực cho chúng ta trong việc nấu nướng các món ăn trở nên thơm và ngon hơn. Giấm rất giàu axit amin và axit hữu cơ, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đặc biệt là giấm đen. Giấm đen được làm bằng cách trộn giấm gạo nếp ủ với nhiều loại trái cây, rau và gia vị lên men, trái cây rất giàu axit citric, là chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa calo, hiệu quả cao hơn các loại giấm khác.

Vậy uống giấm bao lâu thì giảm cân ?

Uống giấm để giảm cân cần một thời gian dài và sự kiên nhẫn. Axit citric có trong giấm là lý thuyết về chu trình axit citric, hàng ngày chúng ta thay đổi thức ăn từ tinh bột thành glucose, protein thành axit amin, và chất béo thành glycerol và axit béo. Quá trình này được gọi là quá trình tiêu hóa. Sau quá trình tiêu hóa sẽ tạo ra một số chất hữu ích, một phần dùng để phục hồi cơ thể, phần còn lại tích trữ để sử dụng sau này, chất vô ích là chất thải, gọi là axit pyroglucic, sẽ phân hủy axit lactic và đào thải ra ngoài.

Tùy theo chế độ ăn uống và kết hợp với phương pháp này thì tầm 3 tuần có thể thấy được sự hiệu quả rõ rệt.

Cách giảm cân bằng cách uống giấm

Giấm chua ngọt

Nguyên liệu: 150 gam đường phèn, 250 gam giấm balsamic.

Cách làm: Nghiền nhuyễn đường phèn, cho vào chai, đổ giấm balsamic vào ngâm đến khi đường phèn tan ra thì lấy.

Liều dùng: ngày ba lần, mỗi lần 10ml (sau bữa ăn).

Hiệu quả: giảm cân, giảm thức ăn và huyết áp.

=>>Xem thêm về : SỨC KHỎE

Công thức giấm đậu phộng

Nguyên liệu: 300gr đậu phộng, 500gr giấm balsamic.

Cách làm: Rửa sạch lạc, phơi khô, cho vào lọ, đổ dấm balsamic vào đậy kín, ngâm 8 – 10 ngày rồi ăn.

Liều dùng: Uống 10-15 hạt đậu phộng khi bụng đói vào bữa sáng ngày 1 lần trong 3 tháng.

Hiệu quả: Xóa mỡ máu, tiêu mỡ, giảm cân.

 

Chế độ ăn kiêng trứng giấm

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 500gr dấm chua ngâm nước trứng.

Cách làm: Trứng rửa sạch, cho cả cái vào lọ, đổ giấm balsamic ngâm vào dung dịch trứng rồi đậy kín, ngâm khoảng 30 – 35 ngày, khi vỏ trứng biến mất hoàn toàn và chỉ còn lại một lớp da mỏng thì dùng đũa sạch chọc thủng rồi trộn đều. Trộn và ăn.

Liều dùng: mỗi ngày lấy một cốc hỗn hợp trứng gà ngâm giấm và một cốc nước lạnh.

Hiệu quả: giảm cân, xua tan tàn nhang và dưỡng ẩm cho da.

=>>Xem thêm về : SỨC KHỎE 

Công thức giấm đậu nành

Nguyên liệu: 250 gam đậu nành, 500 gam giấm balsamic.

Cách làm: Sau khi rửa sạch đậu nành, cho vào nồi xào trên lửa chậm cho chín và có mùi thơm, sau khi nguội thì cho vào chai ngâm với giấm balsamic 10 ngày rồi mới đem ra dùng.

Liều dùng: 2 lần một ngày, ăn khi cần thiết hàng ngày. Dịch vụ liên tục trong 3 tháng. Và với chế độ ăn kiêng, nó có tác dụng giảm béo tốt.

Hiệu quả: giảm béo và giảm mỡ, loại bỏ sự tích tụ và hạ huyết áp.

Bên cạnh việc thực hiện các phương pháp giảm cân hiệu quả như trên thì việc bạn thường xuyên tập thể dục cũng là điều rất cần thiết vì vậy máy chạy bộ Elipsport chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho những người luôn quan tâm đến sức khỏe của mình đấy nhé!

 

 

 

Bình luận